“多喝水”不如“会喝水”

2019-1-22

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“多喝水”不如“会喝水”

喝水虽然是极其简单的事

但还是有很多讲究

1

早上起床后喝杯温水

人在晨起时

会处于生理性缺水状态

起床后喝一杯温水，只需要20秒

水分就能进入血液中，使血液迅速稀释

改善夜间脱水情况

同时帮助肝肾代谢，排出废物

2

吃太饱，喝点山楂水或柠檬水

吃的太饱了

或者油炸等高脂食物吃多了

可以喝些山楂水或柠檬水

解油腻，促消化

3

吃咸了，喝白开水或淡豆浆

饭菜吃咸了

******喝白开水或柠檬水

还可以喝淡豆浆

含有较多的钾

有利于促进钠的排出

4

心情烦躁、压力大时要补水

当一个人心情烦躁、压力大时

肾上腺素就会飙升

此时不妨喝一杯水

肾上腺素会随着水分排出体外

心情或许会轻松许多

很多人都认为喝水是本能反应，没有什么好讲究的。但其实喝水也是要讲究正确的时间和方式的。

喝水不在于多，而在于会不会喝。所以为了您的身体健康，学会科学的饮水方法很重要。